La sexualité positive : au-delà des tabous
Parler de sexualité positive, c’est parler avant tout plaisir, de respect et de ce qui nous fait du bien avec bienveillance. Pas besoin de se prendre la tête avec les jugements ou les tabous : ici, on parle d’équilibre et de liberté.
D’ailleurs, avec l’évolution de notre société, les choses ont déjà bien évolué. Avant, tout ce qui touchait à la sexualité, c’était presque un secret. Maintenant, on ose plus en parler, même si, avouons-le, certains tabous sont encore bien accrochés. Mais franchement, ce serait dommage de ne pas explorer tout ça pour se sentir vraiment épanoui, non ?
Pourquoi en parler aujourd’hui ? Parce que le bien-être intime influence directement notre santé globale et notre rapport au monde. Découvrons ensemble les clés pour une sexualité positive.
Les fondements de la sexualité positive
La sexualité positive repose sur 4 piliers fondamentaux : l’acceptation de soi et de son corps, le consentement et le respect, la communication et la déconstruction des mythes et des préjugés.
L’acceptation de soi et de son corps
S’aimer, s’accepter et se sentir bien dans son corps sont les fondamentaux du bien-être intime. Cela s’apprend. Il faut apprendre à voir la beauté de ce qui nous rend unique et singulier. Ne pas se laisser dicter ce qu’on devrait aimer par des standards de beauté inatteignables.
Lorsque nous sommes en capacité de nous accepter, nous sommes en capacité à la fois d’accepter l’autre mais aussi de se laisser aimer par quelqu’un d’autre. Car après tout, l’autre peut lui aussi trouver beau et aimer vos imperfections qui font de vous un être humain et non pas une photo de catalogue.
L’acceptation de soi est donc le premier pilier de la sexualité positive. Le premier pilier qui ouvrira la porte de la confiance et du lâcher prise.
La notion de consentement et de respect
Une sexualité positive repose sur un consentement clair et mutuel, où chaque personne peut s’exprimer librement et sans crainte de jugement. Cela implique de respecter non seulement les limites exprimées, mais aussi les non-dits, en restant attentif aux signaux et aux émotions de l’autre.
Dans une société où les injonctions sur ce qui est « normal » ou « attendu » peuvent peser, il est essentiel de privilégier un espace de respect et de bienveillance, où chacun peut être lui-même, en toute authenticité. Ce n’est pas parce qu’une pratique est tendance ou à la mode que vous devez l’essayer. Si elle ne vous inspire pas ou, pire, qu’elle vous fait peur, dites le et ne vous forcez pas.
La communication comme pilier central
La communication est aussi un volet central de la sexualité positive. Il est impossible d’être respecter et de faire respecter ses limites si la communication ne passe pas. Mais la communication est aussi l’outil parfait pour faire comprendre ses envies, ses besoins ou encore ce qui nous procure du plaisir.
Qu’elle soit verbale ou non verbale, elle doit être ouverte et sans jugements. En utilisant les outils de la communication non violente, vous renforcerez davantage l’intimité et la complicité dans votre couple et éviterez de nombreuses frustrations et malentendus.
Déconstruire les mythes et les préjugés
Comment s’épanouir dans sa vie intime et avoir une sexualité positive si les préjugés et les fausses croyances vous empêchent d’avancer ? Ces croyances limitantes s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes : la performance à tout prix, la durée est synonyme de plaisir, la diversité des positions fait la réussite du moment.
Détachés vous de vos croyances et centrés vous sur le plaisir : votre plaisir et son plaisir. Le reste attendra.
Au-delà des tabous : oser le dialogue
On l’a dit, pour accéder au bien-être intime et à une sexualité positive, il est fondamental de déconstruire les mythes. Mais il faut aussi aller au-delà des tabous pour dire ce dont vous avez envie, ce qui vous plaît et vous déplaît. Alors, par où commencer ?
Comment parler de ses désirs et besoins ?
Avant de parler de vos désirs et de vos besoins, prenez le temps de les identifier. Prenez le temps de (re)découvrir ce qui vous fait réellement du bien. Après tout, comment voulez-vous guidez quelqu’un d’autre si nous ne savez pas vous-même ce que vous aimez ?
Ensuite, prendre le temps de verbaliser les choses est une démarche libératrice. Il s’agit même souvent de moment qui permettent de renforcer la complicité du couple et un bon moyen d’avoir des idées nouvelles. Car après tout, une fois que l’autre sait ce qui vous plaît, il ne lui reste plus qu’à les mettre en pratique et à s’exercer !
Au besoin, passer par un jeu comme « Action Vérité » pour briser la glace.
Les ressources et professionnels disponibles
Si malgré le recours aux méthodes de communication non violente vous sentez qu’il est difficile pour vous d’avancer, n’hésitez pas à vous faire accompagner. Il n’y a pas de honte à consulter des sexologues ou des thérapeutes pour faire le point sur les dysfonctionnements et poser les bases d’une sexualité positive.
Non, vous ne serez pas jugés. Non, le professionnel ne pensera pas des choses horribles sur vous. Dédramatisez et souvenez vous qu’il s’agit de personnes dont c’est le métier de parler de sexualité.
Et puis, si vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de consulter une personne réelle, tourner vous vers les plateformes sociales pour trouver du contenu pédagogique et qualité et des témoignages. Ces outils peuvent vous permettre de franchir un cap. Nous ne pouvons que vous conseiller l’excellent podcast « Sex Positive » ou « Les Couilles sur la Table » qui ouvrent de nouveaux espaces de dialogue.
Conclusion
En conclusion, la sexualité positive invite à une approche ouverte et bienveillante, où le respect de soi et de l’autre est primordial. Elle encourage le dialogue, l’écoute et l’acceptation des différences, permettant à chacun de se libérer des normes rigides et des préjugés. En favorisant un environnement inclusif et sans jugement, elle crée les conditions d’un épanouissement intime durable et authentique. En osant aborder les sujets tabous et en accédant à des informations fiables, il devient possible de se réapproprier sa sexualité, de manière épanouie et pleinement assumée. Ainsi, cette approche contribue non seulement à l’épanouissement personnel, mais aussi à une meilleure qualité de vie globale.
Si vous souhaitez en apprendre plus sur la sexualité positive, nous vous recommandons le livre « La Sexualité Positive » de Iv Psalti aux éditions La Musardine.